zireshenesahel

بنا بر مطالعه ای که در ژانویه 2019 انجام شد، روغن CBD یکی از کانابینوئیدها است که به طور طبیعی در گیاه شاهدانه یافت می شود. عصاره آن بصورت خمیر چرب و غلیظ گرفته و پس از آن نوعا با روغن های حامل، مانند روغن شاهدانه یا نارگیل، مخلوط می شود تا محصولی با غلظت ویژه تولید شود.

مصرف CBD بصورت زیر زبانی:
یک راه دیگر برای مصرف CBD زیر زبان قرار دادن آن به صورت پودر یا قطره برای چند ثانیه است. این کار باعث می شود مواد فعال به سرعت از طریق غشا مخاط دهان جذب خون شود.

روغن cbd

خوردن روغن CBD:
روغن CBD از سیستم گوارشی عبور می کند، توسط کبد متابولیزم می شود و ترکیبات فعال خود را در سراسر بدن به مدت چند ساعت می فرستد. این روغن را معمولا می توان بصورت قطره و کپسول استفاده نمود یا به عنوان افزدونی داخل غذاها و نوشیدنی ها و آب نبات اضافه کرد.

کاهش اضطراب:
چنانچه در اولین مورد عنوان شده در بخش سلامت نمناک می خوانید روغن CBD می تواند به شما در کنترل اضطراب کمک کند. محققان معتقدند این روغن ممکن است نحوه واکنش گیرنده های مغز شما به سروتونین، یک ماده شیمیایی مرتبط با سلامت روانی، را تغییر دهد.

600 میلی گرم از CBD به افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمک می کند تا کاهش استرس و اثرات فیزیولوژیک اضطراب ازجمله افزایش ضربان قلب، بهبود علائم اختلال استرس، بهبود بی خوابی را تجربه کنند.

گیرنده ها پروتئین های کوچکی هستند که به سلول های شما می چسبند تا پیام های شیمیایی را دریافت کنند ، همچنین به سلول ها کمک می کنند تا به محرکهای مختلف واکنش نشان دهند.

اضطراب

ضد تشنج:
CBD قبلا به عنوان درمان احتمالی بیماری صرع، گزارش شده است. تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است و محققین در حال بررسی این هستند که CBD چقدر توانایی کاهش حملات تشنج در افراد مبتلا به صرع را دارد و نیز چقدر ایمن است.

محافظت کننده عصبی: محققان در حال مطالعه فواید استفاده از روغن CBD روی بیماری های زیر هستند:

بیماری آلزایمر
اسکلروزیس چندگانه (MS)
بیماری پارکینسون
حمله عصبی
روغن CBD ممکن است با کاهش التهاب، علائم اختلال عصبی را بدتر کند. تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات روغن CBD روی بیماران عصبی مورد نیاز است.

محققان با بررسی گیرنده های مغز، تشخیص می دهند CBD چطور به افراد مبتلا به اختلالات عصبی کمک می کند، این بیماریها باعث تضعیف مغز و اعصاب در طول زمان می شوند. این گیرنده به نام CB1شناخته می شود.

اختلالات عصبی

تسکین درد:
تاثیر روغن CBD بر روی گیرنده های مغز ممکن است به شما در کنترل درد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف گیاه شاهدانه پس از شیمی درمانی مزایایی را به همراه دارد.

سایر مطالعات بر نقش گیاه شاهدانه در تسکین علایم ناشی از این بیماری ها می پردازند:
آرتروز
دردهای مزمن
درد ام اس
درد ماهیچه
آسیب نخاع
ضد جوش:
اثرات روغن CBD روی گیرنده های سیستم ایمنی ممکن است به کاهش التهاب کلی بدن کمک کند. از سوی دیگر، روغن CBD دارای فوایدی برای درمان آکنه است. مطالعات بالینی نشان داد که این روغن مانع از فعالیت غدد چربی می شود.

درمان جوش

جلوگیری از پیری و پسوریازیس:
روغن سی بی دی یکی از روغن های مفید برای پوست استکه سرشار از ویتامین ایی می باشد. کانابیدول موجب از بین رفتن سلول های مرده پوست می شود. علاوه بر این باعث تحریک رشد سلولهای جدید می شود.

این غده ها مسئول تولید یک ماده چربی طبیعی هستند که پوست را هیدراته می کند. با این حال، چربی بسیار زیاد می تواند منجر به آکنه شود.قبل از این که روغن CBD را برای درمان آکنه استفاده کنید با متخصص پوست مشورت نمائید.

در نتیجه، با از بین بردن چروک ها و علایم پیری، بدن را در برابر انواع بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس محافظت می کند. روغن سی بی دی دارای خاصیت مرطوب کنندگی بالایی است و به حفظ سلامت پوست کمک می کند.

جلوگیری از پیری

تقویت مو:
روغن CBD دارای مواد مغذی و معدنی مهمی مانند اسیدهای چرب، پروتئین و بسیاری از ویتامین ها است که به سلامت و تقویت مو کمک می کند. روغن سی بی دی درمان مناسبی برای خشکی مو می باشد.

تقویت مو

سلامت قلب:
تحقیقات اخیر تاثیرات روغن CBD بر تقویت سیستم قلب و گردش خون و کاهش فشار خون بالا را نشان داده است.فشار خون بالا با خطرات بالای سکته، حمله قلبی و سندروم متابولیک مرتبط است.همچنین روغن CBD ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند

علاوه بر این یک مرطوب کننده موثر برای مو و پوست سر است که به سرعت از طریق پوست و مو جذب می شود. روغن سی بی دی با تحریک فولیکول های مو، باعث افزایش طول مو می شود. این روغن بسیار مفید علاوه بر جلوگیری از ریزش مو ، موجب لطافت مو می شود.

علاوه بر این، چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان داده است که CBD ممکن است به کاهش التهاب و مرگ سلولی مرتبط با بیماری های قلبی ناشی از خواص قوی آنتی اکسیدان و کاهش استرس کمک کند.

برای مثال، یک مطالعه نشان داد که درمان با CBD استرس اکسیداتیو را کاهش داده و مانع آسیب قلب موش های دیابتی با بیماری های قلبی شد.

سلامت قلب

محافظت از بافت استخوانی: درمان اختلالات خواب:

برخی افراد در طول شب از بی خوابی، اضطراب و یا اختلال در خواب رنج می برند. مصرف روغن CBD باعث ایجاد احساس آرامش و خواب عمیق می شود.

خواب عمیق و آرام

ضد باکتری:
تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده است که روغن CBD در درمان بیماری عفونی ایجاد شده بوسیله استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متیسیلین (ام آر اس ای) موثر است.

روغن CBD هرگز نمی تواند جایگزین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز ضروری برای رشد استخوان ها شود. اما می تواند به رشد و تولید استخوان کمک کند. بررسی های مختلف نشان می دهد که روغن سی بی دی در افرادی که در حال بهبودی از آسیب، مفید می باشد، زیرا با تحریک مسیر های مختلف، موجب افزایش برگشت سلول های استخوان و همچنین سنتز کلاژن می شود.

ام آر اس ای، منجر به بروز بیماری های عفونی پیچیده ای می شود که درمان آن ها بسیار مشکل است، در مقایسه با آنتی بیوتیک ها، تاثیر این روغن در درمان بیماری بیشتر است. البته باید توجه داشت که روغن CBD هرگز نباید جایگزین داروی ضد باکتری شود.

درمان سرطان: درمان سرطان

چندین مزایای بالقوه دیگر:
اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است، اما به نظر می رسد که روغن CBD مزایایی برای سلامتی دارد:

اثرات آرام بخشی:
مطالعات نشان می دهد که روغن CBD ممکن است به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و اختلالات روانی دیگر از طریق کاهش علایم اختلالات روانی کمک کند.

اثرات ضد تومور:
در مطالعات آزمایشگاهی روغن CBD اثرات ضد تومور را نشان داده است. مصرف این روغن در حیوانات از گسترش سرطان پستان، پروستات، مغز، روده بزرگ و ریه جلوگیری می کند.

برخی مطالعات نقش روغن CBD در پیش گیری از رشد سلول سرطانی را مورد بررسی قرار داده اند، اما تحقیقات هنوز در مراحل اولیه خود هستند. مرکز ملی سرطان می گوید این روغن ممکن است به کاهش علائم سرطان و عوارض جانبی درمان آن کمک کند.

پیش گیری از دیابت:
در موش های دیابتی، مصرف روغن CBD میزان شیوع دیابت را تا 56 درصد و ورم را به میزان قابل توجهی کاهش داده است.

پیش گیری از دیابت

عوارض جانبی روغن CBD
اگر چه روغن به طور کلی ایمن تلقی می شود اما ممکن است باعث واکنش های مضر در برخی افراد شود و عوارضی که در ادامه ی این بخش از سلامت نمناک عنوان شده است را داشته باشد.

خشکی دهان و خواب آلودگی: از مضرات دیگر این روغن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

اسهال
تغییرات اشتها و وزن
خستگی
افسردگی
سرگیجه
خیال بافی
فشار خون پایین

یکی از فواید دیگر روغن CBD ، خاصیت آرام بخشی آن است. اما این خاصیت ممکن است باعث ایجاد خواب آلودگی در محل کار یا رانندگی شود .این روغن و کانابینوئیدهای دیگر ، دارای فعالیتهای ضد کولینرژیک و کاهش ترشح بزاق، ادرار و تعریق می باشند.

بروز علائم، نظیر کج خلقی و بیخوابی
اسهال

چگونه می توان از CBD استفاده کرد؟
 

 اینکه یک فرد می تواند تا حد زیادی بشنود به این بستگی دارد که این سلول های مویی چقدر سالم هستند زمانی که نابود شوند رشد نمی کنند - و این برای افراد نابینا هیچ فرقی ندارد. بنابراین افراد نابینا نمی توانند از نظر فیزیکی بهتر از دیگران بشنوند.

شنوایی قوی تر برای جبران نابینایی؟

ادراک زمانی رخ می دهد که مغز سیگنال ها را تفسیر می کند که اندام های حسی ما فراهم می کنند و بخش های مختلف مغز به اطلاعات موجود از اندام های حسی مختلف واکنش می دهند.

مناطقی وجود دارند که اطلاعات بصری را پردازش می کنند (پوسته بینایی)و قسمت هایی که اطلاعات صوتی را پردازش می کنند (پوسته شنوایی). اما زمانی که یک حس بینایی از دست می رود، مغز چیز قابل توجهی را انجام می دهد:این کار وظایف این مناطق مغز را تحت تاثیر قرار می دهد.

حس شنوایی وقتی رخ می دهد که ارتعاشات از صداها وارد گوش ما می شود و باعث ایجاد ساختارهای کوچک به نام سلول های مویی در گوش درونی ما می شود که به عقب و جلو حرکت می کنند. سلول های مویی این حرکت را به سیگنال الکتریکی تبدیل می کنند که مغز می تواند از آن استفاده کند.

با این وجود، افراد نابینا اغلب از افراد بینا در شنیدن وظایفی همچون پیدا کردن منبع صدا، بهتر عمل می کنند. دلیل این امر وقتی پدیدار می شود که ما از اندام های حسی، در آنچه در حال رخ دادن با مغز است و چگونه اطلاعات حسی توسط آن پردازش می شود، نگاه می کنیم.

این به این دلیل است که در دوران کودکی مغز هنوز در حال توسعه است و سازمان دهی جدید مغز مجبور نیست با یک فرد موجود رقابت کند. در نتیجه، افرادی که از سن خیلی زود نابینا شده اند سطح بسیار بالاتری از سازماندهی مجدد در مغز را نشان می دهند.

وسعت سازماندهی مجدد در مغز بستگی به زمانی دارد که فرد بینایی خود را از دست می دهد. مغز می تواند در هر نقطه از زندگی، از جمله بزرگسالی خود را از نو سازماندهی کند، اما در دوران کودکی، مغز توانایی سازگاری با تغییر را دارد.

افرادی که در اوایل زندگی نابینا می شوند تمایل دارند که بهتر از افراد بینا، و همچنین آن هایی که بعدها در زندگی نابینا می شوند، در شنوایی و لمس وظایف ادراکی، عملکرد بهتری داشته باشند.

در بسیاری از فیلم ها و داستان ها به عنوان فرد ناتوان در نظر گرفته می شوند اما در اغلب موارد قهرمانان نابینا، نابینایی خود را با شنوایی بالا جبران می کنند. همراه با زیرکی و نبوغ آن ها قادر به موفقیت با استفاده از شنوایی پیشرفته خود هستند.

آیا نابینایان بهتر می شنوند؟
چنانچه در ابتدای همین مطلب نمناک گفتیم این باور عمومی است که افراد نابینا می توانند تقریبا شنوایی مافوق طبیعی داشته باشند. با این حال، آیا این نظریه تحت شرایط علمی قرار می گیرد؟

این مساله باعث شده است که بسیاری از مردم تعجب کنند:این مساله تا چه حد درست است؟ اما آیا افراد نابینا واقعا از افراد دیگر بهتر می شنوند؟

شنوایی ما به طور واضح به ما کمک می کند تا ارتباط برقرار کنیم و با صداهای اطراف خود گوش دهیم. بسیاری از افراد این جنبه های شنوایی خود را، به خصوص آن هایی که هر دو بینایی و شنوایی دارند، امتیاز در نظر می گیرند. با این حال، این حس اصلی به روش هایی که ممکن است حتی توجه نکنیم، به ما کمک می کند.

با این حال، قبل از اینکه بتوانیم بفهمیم چگونه افراد نابینا و کم بینا صداها را پردازش می کنند، باید درک کنیم که چگونه افراد نابینا در وهله اول از شنوایی خود استفاده می کنند.

چگونه شنوایی به افراد بینا کمک می کند؟ افراد نابینا از صداهای وسایل نقلیه در حال عبور برای مشخص کردن اینکه آیا عبور از خیابان بی خطر است یا خیر، استفاده می کنند. در حالی که بیشتر افراد قبل از عبور به هر دو طرف نگاه می کنند، اگر کامیون با سرعت بالا حرکت کند، بسیاری از آن ها سریع تر حرکت خواهند کرد.

بیشتر افراد به روش هایی که از صدا استفاده می کنند توجه نمی کنند. آن ها تمام عمر خود را با بینایی و شنوایی زندگی کرده اند، بنابراین آن ها روش های ظریف استفاده از حواس خود را در نظر نمی گیرند.

شنوایی ما همچنین به ما این امکان را می دهد که تعادل خود را حفظ کنیم، به خصوص وقتی که چشمانمان بسته است . در حمام، بسیاری از افراد ناخواسته از صدای ریزش آب برای حفظ تعادل هنگام شستن موی خود استفاده می کنند.

حس شنوایی

افراد نابینا به طور مستقیم از صدا استفاده می کنند. نشانه های صوتی می توانند به آن ها کمک کنند تا آگاهی فضایی ایجاد کنند و به افراد نابینا اجازه دهند راه خود را پیدا کنند و از برخورد با وسایل اجتناب کنند.

صدای ناشی از عصا می تواند به آگاهی فضایی کمک کند. در حالی که عصا اغلب برای داوری فواصل مورد استفاده قرار می گیرد و موانع را پیدا می کند، آن ها می توانند صداهای مختلفی را بنابر سطح تولید کنند. راه رفتن یک فرد نابینا روی کاشی نسبت به فرش تغییر خواهد کرد در حالیکه زیرکانه است، این می تواند آن ها را از لغزش نگه دارد.

مثالا، صدای تلویزیون ممکن است به آن ها بگوید که نزدیک به دیوار تلویزیون هستند. از آنجا، آن ها می توانند از شنوایی خود برای تعیین مکان تلویزیون استفاده کنند، چقدر فاصله دارند و به چه سمتی باید بروند.

تصور غلط در مورد شنوایی بهتر:

جمله "افراد نابینا می توانند بهتر بشنوند " همیشه درست نیست. افرادی که در اوایل زندگی نابینا می شوند به طور معمول به گستره وسیع تری از صداها توجه دارند، اما برخی افراد نابینا هیچ شنوایی پیشرفته ای ندارند. مطالعات نشان داده اند در حالی که افراد نابینا تمایل به شنیدن بهتر در سطح افقی دارند، بسیاری از آن ها برای تشخیص صداها در سطح عمودی تلاش می کنند.

همین مساله می تواند برای کسانی رخ دهد که هنوز توانایی دیدن را دارند. اگر در تاریکی پرسه می زنید، عینک خود را بردارید، یا لنزهای تماسی خود را از دست بدهید، ممکن است بر شنوایی و لمس خود تکیه کرده باشید تا زمانی که بینایی شما دوباره برقرار شود. افراد توانا به طور طبیعی به چشم خود بیش از هر حس دیگری تکیه می کنند، اما انسان ها می توانند بدون آن به زندگی خود ادامه دهند.

درست است که افراد نابینا بعد از از دست دادن بینایی بیشتر خود را به صداها وفق می دهند انسان ها به طور طبیعی با اتکا به حواس دیگر خود جبران می کنند و شنیدن یکی از حس های اولیه پس از بینایی است. اما نابینایی به طور خودکارباعث شنوایی بهتر نمی شود. شنوایی پیشرفته چیزی است که آن ها در طول زمان ایجاد کرده اند.

یک تصور غلط رایج این است که گوش های افراد نابینا پس از از دست دادن بینایی خود حساس تر می شوند این دروغ است. اکثر افراد نابینا گوش های کاملا طبیعی دارند - مغز آن ها عضوی است که با شرایط جدید تطبیق می کند.

مغز شما به طور طبیعی می خواهد چیزها را برای شما آسان کند، بنابراین با توجه به شرایط شما سازگار می شود. این سازگاری می تواند به سرعت اتفاق بیفتد، و هر چه موقعیت بیشتر باشد، این تغییرات رخ می دهد.

سازگاری قشر بصری:
در بسیاری از موارد شنوایی پیشرفته، مرکز بصری مغز یاد می گیرد که به امواج صوتی واکنش نشان دهد. تمام این مناطق متصل هستند، بنابراین بخش های ویژه ای از مغز می تواند وظایف جدید یا اضافی را برای حفظ نظم انجام دهد.

مثالا شامل یک موقعیت مشابه است. اگر اسباب و وسایل خود را به طور خاص مرتب کنید، مغز شما با این کار سازگار خواهد شد پس شما در حین حرکت به اطراف خانه به چیزها برخورد نمی کنید. به همین دلیل است که همیشه بعد از جابه جا کردن میز و مبل پاها و باسن به مدت چند روز با آن برخورد می کند چون مغز شما با نظم جدید سازگار نشده است.

هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد. در حالی که بسیاری از این افراد توانایی تشخیص صداهای بیشتری را دارند، این اثر جانبی سازگاری مغز آن ها است. هیچ قسمتی از گوششان، مجاری شنوایی یا حلزون گوش بعد از از دست دادن بینایی آن ها تغییر نمی کند قشر بینایی و شنوایی مغز آن ها فقط با موقعیت جدید آن ها تطبیق داده می شود و باعث می شود راحت تر زندگی کنند.

به همین ترتیب، افرادی که حس شنوایی ندارند با استفاده از حس های دیگر سازگار می شوند. این می تواند برای مغز استرس زا باشد، بنابراین بسیاری از متخصصان شنوایی سنجی توصیه می کنند که تست های شنوایی منظم و کمک های شنوایی انجام شود.

گوش افراد نابینا

آیا افراد دارای اختلالات بینایی بهتر می شنوند؟

افراد نابینا و کم بینا معمولا تجربه بیشتری با استفاده از حس های دیگر دارند، و این توهم را ایجاد می کنند که آن ها شنوایی "مافوق طبیعی" دارند. هیچ چیز ماورای طبیعی در توانایی آن ها برای شنیدن وجود ندارد، بلکه از طریق تمرین و سازگاری بالا رفته است. افرادی که از "مکانیابی صوتی" انسان استفاده می کنند، همچنین ساعت های آموزش و آماده سازی را به منظور بهبود این توانایی، گذرانده اند.

بنابراین بله، در حالی که افراد نابینا می توانند از برخی جهات بهتر بشنوند، این یک توانایی ذاتی و یا یک ابرقدرت نیست. مغز ما پیچیده است و افراد نابینا باید مهارت های متفاوتی نسبت به افراد بینا داشته باشند.

همچنین مهم است توجه داشته باشید که افراد بینا قادر به آموزش خود هستند تا بهتر به نظر برسند. مطالعات نشان می دهد که افراد بینا قادر به یادگیری مکانیابی صوتی انسان هستند، اما آن ها ممکن است در انجام این کار زیاد تلاش نکنند برای زنده ماندن آن ها ضروری نیست، بنابراین مهارت تا حد زیادی استفاده نشده است

تحقیقات روی این زوج نشان داد که بدن آن ها قادر است فعالیت سیستم ایمنی بر علیه این باکتری _ ویروس ها را تشخیص دهد. بعد از زمان کشف اولین ویروس در اواخر سال 1800 دانشمندان به ماهیت ویروس ها پی بردند که آن ها هم می توانند زندگی کنند. کشفیات آن ها بعد ها وسیع تر و پیچیده تر شد.

این سوال از جایی در ذهن دانشمندان شکل گرفت که آن ها متوجه شدند یک بیماری پاندمی بر اثر یک باکتری از بین رفته است. در نتیجه آن ها آزمایش زیادی را انجام دادند و این موضوع را بررسی کردند که آیا واقعا باکتری یا ویروس می تواند عاملی برای کشتن ویروس های دیگر باشد یا خیر.

انواع ویروس ها

پاسخ به این سوال سخت است زیرا هنوز تحقیقات بسیار اندکی در این زمینه خاص انجام شده است. در سال 2012 محققان فرانسوی آنتی بادی یا پادتن هایی را برعلیه یک باکتری _ ویروس در دو زوج فرانسوی که از سفر برمی گشتند پیدا کردند.

ویروس ها هم می توانند یکدیگر را عفونی کنند. ویروس های ماهواره ای یک نوع ویروس 50 نانومتری هستند که می توانند ویروس های بزرگتر دیگر را عفونی کنند که به آن ها می می ویروس گفته می شود.

اما آن ها به این نتیجه رسیدند که باکتری _ ویروس ها توانایی عفونی کردن ویروس های دیگر را دارند و می توانند آن ها را از بین ببرند. دانشمندان هنوز نتوانسته اند علت عفونی کردن یک ویروس توسط ویروس دیگر را بفهمند که معمولا عاملی برای انتقال عوامل ژنتیکی در چند ویروس متفاوت و میزبان های سلولی می شود.

بدن ما خواب را به شکل یکسان مانند غذا خوردن، نوشیدن و نفس کشیدن تنظیم می کند و در نتیجه خواب نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارد. اگر چه که پاسخ دادن به سوال چرا می خوابیم سخت است اما تئوری های مختلفی در کنار هم می توانند دلایل آن را تا حدی توضیح دهند که چرا ما یک سوم زندگی خود را خواب هستیم. اگر دلیل خوابیدن را بفهمید، قطعاً به آن اهمیت بیشتری خواهید داد.

تئوری تجدید پذیری شکل پذیری ذهنی

خوابیدن باعث می شود که ساختار مغز ما متفاوت تر از همیشه باشد. البته فهم این موضوع کمی سخت است اما خواب نقش بسیار مهمی در ارتقاء رشد مغزی نوزادان و کودکان دارد.

خوابیدن

تئوری های  توضیح دهنده دلایل خوابیدن
همان طور که غذا خوردن برای سلامت ما ضروری است، خوابیدن هم نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. در واقع سطح خواب باعث می شود که احساس بهتر یا بدتری داشته باشیم. با خواب کافی احساس هوشیاری، انرژی، شادی و در کل حس بهتری نسبت به زندگی خواهیم داشت. 

یک تئوری قدیمی هم در این مورد وجود دارد که خواب باعث می شود بدن ما مواد از دست رفته خود را دوباره بازیابی کند. در واقع بدن هنگام خواب فرصت پیدا می کند تا دوباره خودش را بازیابی و ترمیم کند. در واقع پروسه هایی مثل رشد عضلانی، ترمیم بافت بدن، ترکیب بندی های پروتئینی و آزاد شدن هورمون رشد بیشتر در طول خواب اتفاق می افتد. 

هم خوردن و هم خوابیدن توسط سیستم پیچیده و قدرتمندی در درون بدن تنظیم می شود. چنانچه در بخش سرگرمی و گوناگون نمناک می خوانید دانشمندان افراد زیادی را برای این سوال از جنبه های متفاوت بررسی کردند. آن ها همچنین آزمایشاتی را انجام دادند. مثلاً هنگام خواب پروسه بدنی حیوانات و انسان ها را مورد بررسی قرار دادند. در بعضی از ان ها نیز به الگوهای خواب نگاه کردند تا شباهت ها و تفاوت های بین انواع خواب را پیدا کنند. 

انرژی

تئوری فعالیت نکردنتئوری انرژی

یکی از منابع اصلی انرژی به غیر از غذا خواب است و متخصصین هم این موضوع را تایید می کنند که بدن ما به خواب نیاز دارد تا بتواند انرژی داشته باشد. سوخت و ساز در طول خواب کاهش پیدا می کند. هم دمای بدن و هم کالری در طول خواب کاهش پیدا یافته و در نتیجه خواب باعث می شود که بدن بتواند از منابع انرژی خود استفاده بهتری داشته باشد و آن ها را برای بیداری ذخیره کند.  

یکی از اولین تئوری های موجود برای علت خواب که به آن تئوری جهش گفته می شود، این گونه بیان می کند که فعالیت نکردن هنگام شب یکی از نیازهای ضروری بدن برای زنده ماندن است تا بتوانند از اعضای بدن در برابر آسیب دیدگی محافظت کند. خواب شبانه برای حیوانات مزایای زیادی دارد. مثلاً آن ها هنگام تاریکی شکار نمی شوند و می توانند راحت بخوابند.

راهکارهایی برای جلوگیری از بخار گرفتن شیشه عینک

1. شیشه عینک را با آب و صابون بشویید.
قبل از اینکه ماسک را به صورتتان بزنید، عینک آفتابی و لنز عینک طبی خود را با آب و صابون بشویید و آن را تکان دهید تا آب اضافه آن از بین برود و سپس آن را در معرض هوای آزاد قرار دهید تا خشک شود و بعد، با یک دستمال نخی تمیز آن را به طور کامل خشک کنید.

در چنین حالتی اگر با عینک ماسک بزنید، روی آن بخار گرفته نمی شود زیرا شستن عینک با آب و صابون یک لایه نازک روی لنز ایجاد می کند و باعث می شود که تماس مستقیم با رطوبت نداشته باشد. برای جلوگیری از آسیب دیدگی عینک آن را هرگز با محصولاتی مثل شامپو بچه، خمیر دندان و کرم شیو شستشو ندهید.

عینک با ماسک

چرا عینک ها بخار می گیرند؟
گرمای بدن و جریان هوا باعث بخار گرفتن لنز عینک می شود. زمانی که ماسک زده اید، به طور مداوم هوای گرم را تنفس می کنید و آن را بیرون می دهید. این هوا از قسمت بالای ماسک خارج می شود و باعث ایجاد بخار روی شیشه عینک می گردد و دیدن محیط اطراف را برای شما سخت تر می کند.

همان طور که می دانید ماسک های مخصوص صورت می توانند از انتشار ویروس کرونا جلوگیری کنند. البته میلیون ها نفر از افرادی که از ماسک استفاده می کنند، همزمان عینکی هم هستند و بخار و رطوبت ماسک باعث بخار گرفتن شیشه عینک آن ها می شود که برایشان به یک مشکل جدی تبدیل شده است. در این قسمت از سلامت نمناک راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که هنگام پوشیدن ماسک عینکتان بخار نکند.

بخار عینک ماسک

شستن عینک

2. چسباندن ماسک
یکی از ترفندهای رایج که توسط پزشکان توصیه می شود، چسباندن ماسک دو تیکه با استفاده از نوار چسب دو تیکه در اطراف بینی است که ماسک را سر جای خود نگه می دارد.

4. عینک خود را تنظیم کنید
اگر عینک شما دارای 2 عدد پد بینی باشد، می توانید آن ها را بیرون آورید تا فریم عینک به طور کامل روی صورت شما بنشیند. با این کار، هوا بین عینک و ماسک گیر نمی کند و به راحتی خارج می شود. البته بعضی از عینک های طبی به گونه ای هستند که نباید پد های بینی را از روی آن ها خارج کرد زیرا ممکن است زاویه دید فرد را تغییر دهند.

3. مطمئن شوید که ماسک اندازه صورت شماست
ماسکی که برای صورت شما گشاد باشد، باعث می شود که هوا از لابلای آن بیرون بزند و به شیشه عینک برسد و باعث بخار گرفتن آن شود. از ماسک هایی استفاده کنید که کاملاً اندازه صورت شما باشد؛ مخصوصاً باید به کناره های بینی نیز توجه داشته باشید.

ماسک اندازه صورت

5. از محصولات ضد بخار استفاده کنید
می توانید اسپری های ضد بخار که بدون نسخه هم در دسترس قرار می گیرند یا از واکسن و ژل هایی برای لنز خود استفاده کنید تا قطره های بخار و به راحتی از عینک برداشته شود. هنگامی که ماسک می زنید، از آن ها استفاده کنید. بعضی از انواع آنها بهتر از دیگری کار می کنند و بنابراین برند های مختلف را امتحان کنید.

7. به دنبال لنز های بدون بخار باشید
شاید مشکل بخار گرفتن شیشه عینک با این روش ها به طور کامل حل نشود که در چنین شرایطی می توانید از پوشش های ضد بخار روی لنزهای مخصوص استفاده کنید. این پوشش ها به راحتی شما را از شر بخار موجود روی عینک خلاص خواهند کرد.6. به سمت پایین نفس بکشید
شاید برایتان سخت باشد اما نفس کشیدن به سمت پایین یک راه آسان برای جلوگیری از بخار عینک است. به این صورت که لب بالای خود را روی لب پایین قرار دهید و از بالا به پایین نفس را بیرون بدهید. دقیقاً مثل زمانی که درحال نی یا فلوت زدن هستید.